Feel the difference
Group Coaching · 4 semaines · 10 à 12 femmes
Une expérience collective pour transformer ta façon de manger, de bouger et de prendre soin de toi. Un seul objectif : retrouver ton énergie et te sentir bien dans ton corps.
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Tu te reconnais ?
Tu veux tout remettre à plat, mais tu ne sais pas par où commencer.
Un jour il faut manger moins, le lendemain plus. Les glucides sont l’ennemi, puis ils deviennent indispensables.
Tu as essayé, abandonné, recommencé.
Et tu finis par avoir peur de ton assiette.
Tu n’as pas besoin d’un énième régime. Tu as besoin de bases solides, et de ne plus avancer seule.
Ce que tu vas ressentir
En 4 semaines, on ne change pas 10 ans d’habitudes. Mais on pose les bases qui font vraiment la différence :
un ventre plus léger, une digestion apaisée
moins de coups de barre et de fringales
des nuits plus réparatrices, et l’énergie dès le matin
un corps plus fort
et enfin, savoir quoi faire, et pourquoi
Le programme
Semaine 1 · Les bases et la digestion
L’assiette idéale, l’hydratation, et ce qui alourdit ton ventre.
Semaine 2 · L’énergie
Un petit-déjeuner qui tient, des repas qui évitent les coups de barre, des collations malignes.
Semaine 3 · Le sommeil et la récupération
Ta routine du soir, ton dîner, et ton stress.
Semaine 4 · La force et la suite
Le mouvement, les protéines, et un plan pour continuer seule.
Comment ça se passe
Tout se passe sur WhatsApp, dans un groupe privé : rien à télécharger, et tu y accèdes de partout.
Chaque semaine :
le lundi, la fiche de la semaine, le menu et la liste de courses
en semaine, un petit défi par jour et le partage dans le groupe
un live par semaine pour avancer ensemble et répondre à vos questions, avec replay si tu ne peux pas être là
le dimanche, un mini-bilan pour mesurer tes progrès
Ce qui est inclus
4 semaines d’accompagnement en petit groupe
L’accès au groupe WhatsApp privé
4 lives et leurs replays
4 fiches pratiques à garder
Un plan alimentaire, des recettes et des listes de courses
Un questionnaire au début et à la fin, pour mesurer la différence
Pour qui ?
C’est pour toi si…
tu veux reprendre ton alimentation et ton hygiène de vie en main
tu n’as pas de problématique de santé particulière
tu as envie d’un cadre, et d’avancer avec d’autres femmes
Ce n’est pas pour toi si…
tu as une problématique précise (SOPK, endométriose, troubles thyroïdiens, fatigue qui dure…)
tu souhaites une analyse de tes bilans sanguins ou un protocole sur mesure