1:1 Coaching
The Female Body Pilot™
Un accompagnement de 8 semaines, entièrement pensé pour toi, ton corps et tes hormones.
→ Réserve ton appel découverte
THE FEMALE BODY PILOT™
Accompagnement de transformation hormonale et métabolique sur 8 semaines.
THE FEMALE BODY PILOT™ est un accompagnement 1:1 structuré et personnalisé pour les femmes qui veulent arrêter de subir leur corps et enfin stabiliser leurs hormones, leur énergie et leur métabolisme de façon durable.
Tu te reconnais ?
Tu te sens fatiguée dès le réveil, et le café ne suffit plus.
Ton cycle est irrégulier, douloureux, ou te fait vivre des montagnes russes.
Ton corps change, et tes efforts ne donnent plus de résultats.
Ta peau, ta digestion ou ton humeur te rappellent que quelque chose ne va pas.
Et avec tout ce que tu lis, tu ne sais plus par où commencer.
Ce n’est pas un manque de volonté. Ton corps t’envoie des signaux, et on peut apprendre à les comprendre.
Pour qui ?
Cet accompagnement est fait pour toi si tu veux :
retrouver un cycle plus régulier et plus serein
perdre du poids et stabiliser ta composition corporelle
être accompagnée face à l’acné hormonale, au SOPK/SMOP, à l’endométriose ou à des symptômes prémenstruels intenses, en complément de ton suivi médical
préparer ton corps à une grossesse
traverser une phase clé : grossesse, post-partum ou péri-ménopause
Tu n’as pas de problématique particulière et tu veux surtout reprendre les bases ? Le Group Coaching “Feel the difference” est peut-être fait pour toi. [lien]
Ma méthode : THE FEMALE BODY PILOT™
Ici, on ne traite pas les symptômes un par un. On regarde ton corps dans son ensemble : tes hormones, ta digestion, ton stress, ton sommeil, ton cycle. Parce que tout est lié.
Pas de régime, pas de programme copié-collé. Chaque assiette est pensée pour ton corps, ton métabolisme et tes objectifs. Rien n’est interdit, tout est ajusté. Et le mouvement fait partie intégrante de ton protocole.
Ce que comprend l’accompagnement :
1. Un bilan complet
Avant de commencer, tu remplis un questionnaire détaillé sur ton histoire, ton cycle, ton énergie, ta digestion et ton mode de vie, et tu me transmets tes derniers bilans sanguins si tu en as. Je prends le temps de tout analyser pour construire la stratégie qui te correspond.
2. Ton protocole 100 % personnalisé
Alimentation, mouvement, rythme de vie, et compléments si nécessaire. Tout est construit pour ton corps, ta problématique et ton objectif.
3. Un plan alimentaire évolutif
Des recettes, des alternatives, et des ajustements au fil de tes ressentis.
4. Une routine adaptée à ton cycle et à ton énergie
Je ne bouleverse pas ton quotidien : je pars de ton rythme et de tes habitudes, et j’y ajoute, petit à petit, les gestes d’hygiène de vie qui vont faire la différence. Pour avancer vers un vrai mieux-être, sans tout changer du jour au lendemain.
5. Des compléments alimentaires ciblés
Proposés par étapes, uniquement s’ils sont utiles.
6. Des ajustements chaque semaine
Ton protocole évolue avec toi, selon tes retours et ta progression.
7. Un bilan final et ta feuille de route
Pour ancrer tes résultats et continuer seule, en comprenant comment fonctionne ton corps.
Le suivi
Un accès WhatsApp privé, pour ne jamais rester seule avec tes questions
Des points réguliers par téléphone ou visio pour ajuster ton protocole
Pourquoi 8 semaines ?
Parce que le corps ne change pas en quelques jours. Les hormones ont besoin de temps pour répondre, s’ajuster et se stabiliser.
8 semaines, c’est le temps qu’il faut pour :
corriger des déséquilibres de fond
observer les vraies réponses de ton corps
installer des changements qui durent
